Sporternährung – Leistungsoptimierung durch gezielte Ernährung
Warum Sporternährung im Leistungssport entscheidend ist.
Nur mit einer bedarfsgerechten Ernährung können Athlet*innen herausragende sportliche Leistungen erbringen.
Sie liefert alle lebensnotwendigen Nährstoffe in ausreichenden Mengen und trägt somit zur Gesunderhaltung und Leistungsfähigkeit des Körpers bei.
Um die individuelle Leistung in einer bestimmten Sportart zu optimieren, ist eine sportlergerechte Ernährung daher ein wichtiger Baustein zum Erfolg. Hierbei geht es darum, sich vor, während und nach dem Training und Wettkampf zielgerichtete Ernährungsstrategien anzueignen, um die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit zu steigern sowie die Regeneration zu unterstützen.
Die Sporternährung ist ein sehr komplexes Feld. Gerne unterstütze ich dich dabei deine Ernährung im Hinblick auf dein Training und deine individuellen Ziele zu optimieren und all deine Fragen zu Themen wie Gewichtsmanagement, Wettkampfernährung, Essen auf Reisen und Nahrungsergänzungsmittel zu beantworten.
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Nahrungsergänzungsmittel-Broschüre des DOSB
Der DOSB möchte mit dieser Broschüre eine Hilfestellung für Sportler*innen, Trainer*innen und Betreuer*innen zur bedarfsgerechten Ernährung im Alltag und im Leistungssport geben.
Ernährungsberaterin
Deniz Genca
Ich bin vor drei Jahre von Berlin nach Hamburg gezogen und bin vom OSP mit offenen Armen empfangen worden. Egal ob Studium, Wohnungssuche oder andere Angelegenheiten, für alles gibt es den richtigen Ansprechpartner!
Nils Ehlers, Beachvolleyball
